いつも、ここにお越しくださって、ありがとうございます。

お正月も終わり２０２６年が始まりました🎵

どんな一年にしたいですか？💛

私は７年前から、わたなべ薫さんの手帳を愛用しています🎵

わたなべ薫さんの生き方や考え方が大好きで７年前に存在を知ってからの愛用です🎵

毎年カラーを選択できるのですが今年はホワイトを選択しました💛

２０２５年は、真っ赤で２０２６年は真っ白(笑)🎵

真っ白いキャンパスに新しいカラーで染めていけるようにと言う願いも込めて真っ白を選択🎵

現代はスマホ一つあればスケジュール管理もできるようですが、私はあえて書き出す作業を取り入れてます🎵

スケジュール管理は勿論のこと、一日の終わりに一言日記を書いたり、ふといいアイデアが出てきたら書き出したり一年が終わって手帳を見返してみると、なんだかんだビッシリ書かれていて、あの時は、こんな風に感じていたんだ～とか振り返りを楽しんでます(笑)

余談になりますが先日、カバンを新調しに行きました。最近、あまりモノを持ちたくないから小さいカバンを探していましたがカバン選びの基準が手帳だという事に気づきました(笑)それだけ私の中で大きな存在になっていたのか～と驚きましたが(笑)

実際！　”書く”という行為がもたらす効果で調べてみると

🌟思考が整理され深まる：頭の中だけで考えるだけでなく、書き出すことで可視化できたり、考えが構造化出来たりできる

🌟感情の整理・ストレス軽減：感情を書きだすことでモヤモヤの正体が見えてきたり、感情と少し距離が取れるので心が落ち着く

🌟記憶が定着しやすい：書くという行為は受動的な行為ではなく、能動的な処理で、学んだことを自分の言葉で再構成していく

🌟自己理解が深まる：書き続ける事で、何に自分が喜び何に苦しんでいるのか？本当は、どうしたいのか？など自分と対話する時間ができる

🌟行動に繋がりやすくなる：書く＝決意を形にすることでもあるから実行力を高める効果がある

🌟創造性が高まる：制限なく書くことで思いがけない発想が生まれたり直感や無意識が表に出てくる

だそうです💛

あと！私の思いから、付け加えるなら

文字を書く事で頭の体操にもなります(笑)　脳トレのような効果があると感じています🎵

文字って書かないと忘れますし書けなくなりますから(笑)

世の中とても便利になってきています🎵　便利グッズとかも流行っています🎵

でもあえて！です💛

一言でいえば！

頭と心を整え、未来を創る行為💛

立ち止まって私のこれまで！これからを整える！生前整理💛 ～生前整理帳を作る～ – 富山県 ローズクオーツ ～いのちの華～

自分の思いを書き出して見て見ませんか？💛

それでは今日はこの辺で💛ありがとうございました。